Rekordowy XXI Bieg Niepodległości - 11 listopada 2009 Warszawa. Co warto zobaczyć w Warszawie? - Biało-czerwona żywa flaga Polski.

Bieg Niepodległości odbędzie się 11 listopad 2009 roku w Warszawie. Zaczyna się o godzinie 12.00.
Jest on organizowany przez Warszawski Ośrodek Sportu i Rekreacji oraz Urząd Miasta Stołecznego Warszawy, dla uczczenia odzyskania niepodległości Polski w 1918 roku.

Trasa biegu liczyć ma 10 kilometrów i prowadzi głównymi ulicami Warszawy - Aleje Niepodległości, Aleja Jana Pawła II, ul. Chałbińskiego, Anielewicza, Andersa, Marszałkowska i Koszykowa.
W tym roku uczestniczyć w biegu mogą biegacze, rolkarze, Nordic Walking i osoby na wózkach inwalidzkich.

Zgodnie z Regulaminem Biegu, który możesz przeczytać na stronie www.biegniepodleglosci dot com zapisy trwają do 6 listopada 2009.

Dla rolkarzy (obowiązkowo muszą mieć kaski na głowach i ochraniacze na kolana, nadgarstki i łokcie) , biegaczy i zawodników na wózkach impreza rozpoczyna się o 12.00 przed Urzędem Patentowym w Alejach Niepodległości.

Dla chodziarzy z kijkami - Nordic Walking Bieg Niepodległości startuje o 12.15 po przejechaniu zawodników na wózkach i rolkarzy, z pasa zieleni przy ul Marszałkowskiej na przeciwko Ogrodu Saskiego.

Organizatorzy spodziewają się, że w tym roku padnie rekord ilości uczestników. W tej chwili najstarszy uczestnik ma 83 lata a najmłodszy 8 lat. Maksymalna liczba uczestników - 7000 osób.



Co Warto Zobaczyć - Żywa Polska Flaga Biało-Czerwona.
W trakcie Biegu Niepodległości zostanie utworzona żywa biało - czerwona flaga Polaki.
Ten symbol utworzą uczestnicy, którzy na starcie ustawią się w białych i czerwonych koszulkach.
Na swojej stronie Organizator Biegu prosi o ustawienie się na starcie osób w białych koszulkach po lewej stronie a w czerwonych po prawej stronie jezdni, przed gmachem Urzedu Patentowego o 12.00.


Co Warto Zobaczyć - Wystawa Z Okazji XXI Biegu Niepodległości.
W Muzeum Sportu i Rekreacji w Warszawie, w Budynku Centrum Olimpijskiego przy ul. Wybrzeże Gdyńskie 4 od wtorku do niedzieli (9-17.00, w soboty wstęp wolny) można zapoznać się z historią imprez biegowych w Polsce i na świecie.


Co Warto Zobaczyć - Poszukiwany Sobowtór Marszałka Józefa Piłsudskiego.
Osoby, które chcą się upodobnić do Marszałka nie muszą uczestniczyć w Biegu.
Organizator prosi o dokonanie charakteryzacji.

Zespół Sabaton. POLSKIE TERMOPILE. 720 polskich żołnierzy przeciwko 42.000 żołnierzom Wehrmachtu. 70 rocznica Bitwy pod Wizną.

ŚWIETNY WIDEO-KLIP - ALE SPOWOLNIŁ ŁADOWANIE BLOGA.
JEDNAK POCZEKAJ I OBEJRZYJ - WARTO !

Porywająca historia z przeszłości.
Jestem pod wrażeniem tej niezwykłej historii, mimo że nie jest związana z treścią tego bloga sądzę, że należy ją rozpowszechniać.
Zadziwiające, że musiała to zrobić, aż ze Szwecji grupa havymetalowa.
Proszę wczytać się również w treść tego utworu.
Autorzy "40-1", szwedzkiego zespołu Sabaton nawet nie ukrywają, że uznali historię bitwy pod Wizną za nieprawdopodobną i sądzili, że nie może być prawdziwa. Przyjęli, że ta niesamowita odwaga 720 polskich żołnierzy przeciwko 42.000 nazistów musi zostać rozpowszechniona. Napisali tekst i muzykę. Powstał wideo-klip ( jego premiera odbyła się 22.02.2009, w Warszawie w Muzeum Powstania Warszawskiego) , który jest poniżej. Polecam gorąco. Zdjęcia w połączeniu z muzyką i słowami, wprost zatykają. Dziwne, że tak mało znany jest ten bohaterski czyn. (a tak swoją drogą proporcje były jeszcze gorsze, nie 40:1 a 58:1. Słowami tego utworu ..." Nie zapomnijcie poległych w boju. Nie zapomnijcie synów i ojców ich. Nie zapomnijcie poległych w boju. Nie zapomnijcie, ich miejsce w historii...."




W dniach 7-10 września 1939 doszło do walk pod Wizną.
720 żołnierzy grupy NAREW pod dowództwem kpt. Władysława Raginisa, stawiło opór ... 42.000 ( tak, 42 tysiące żołnierzy Wehrmachtu przeciwko 720 walecznym Polakom !). Przeżyło zaledwie 40 Polaków, którzy trafili do niewoli. Niemcy ponieśli duże straty.
W tym roku organizowane są obchody 70 rocznicy bitwy pod Wizną (6 września 2009, na górze Strękowej, koło Wizny, w miejscu śmierci kpt. Raginisa).

Konkurs Burdy " bobbyy.pl " - blog "Odchudzanie w Warszawie" wśród najpoplarniejszych blogów w II etapie !

Jakież było moje zdziwienie, gdy dowiedziałam się, że mój blog znalazł się w gronie najpopularniejszych blogów w Konkursie Burdy.
I jest już w II etapie !

Powiem szczerze, że nie wiem czym sobie ten blog zasłużył!? Jest tak dużo wspaniałych blogów, które uczestniczą w tym Konkursie! Hm...

Dziękuję serdecznie, wszystkim głosującym, za głosy oddane na tego bloga.

A jest ich w dniu dzisiejszym aż ... 31.417 ! na ponad 271.000 wszystkich głosów !
Dzięki Waszym głosom znalazł się na II miejscu

To aż nieprawdopodobne.
Jeszcze raz dziękuję.

Parę słów o Konkursie.

Został zorganizowany przez Burda Communications sp. z o.o., Wydawcę takich magazynów jak: Elle, InStyle, Elle Decoration, Mój piękny ogród, Mój piękny dom, Burda, Dobre rady, Prześlij przepis, Samo zdrowie, Sól i pieprz, Chip, Top Gear.
Konkurs bobbyy.pl trwa od 22.04.2009 - I Etap (od 30.05 - II etap a od 30.06 do 30.07 - III Etap).
Jego uczestnikiem może być każda osoba fizyczna, która posiada blog polskojęzyczny. Warunkiem jest, by blog nie był komercyjny.
Dlatego jeśli masz blog lub swoją stronę internetową zgłoś udział w Konkursie.
Możesz też nominować blog, który Ci się podoba.

Zgodnie z obietnicą Organizatora Konkursu, pierwsi autorzy mieli już szansę opublikować swoje posty w lipcowych wydaniach magazynów wydawanych przez Burdę.

26 maja, Dzień Matki, - każdego roku specjalne życzenia i prezent dla Mamy.

Może trochę wytchnienia z tym odchudzaniem.
Nadchodzi ważny dzień dla każdego.
Dzień Mamy.

Jak podaje Wikipedia Dzień Matki obchodzony jest jako wyraz szacunku, miłości i podziękowania dla mam.

Ciekawe są jego początki. Sięgają czasów starożytnych Greków i Rzymian. Wtedy to bowiem otaczano kultem matki-boginie, symbole płodności i urodzaju.

Tez zwyczaj wrócił w XVII wieku do Anglii jako Niedziela u Matki i trwał do XIX wieku.
W pierwszym okresie oznaczał wizytę w katedrze i był wolny od pracy. Wtedy też obdarowywano Matki prezentami. Były to głównie kwiaty i słodycze. Matki odwzajemniały się błogosławieństwem Po II wojnie światowej zaczęto Dzień Matki świętować ponownie.

Inaczej było w USA Dzień Matki zaczęto obchodzić od 1905 roku, a od 1014 ustanowiono Dzień Matki świętem narodowym i przypada na drugą niedzielę maja.

W Polsce Dzień Matki obchodzono po raz pierwszy 1923 roku w Krakowie.


Co dać Mamie w tym Dniu?
Na pewno trzeba Ją wyściskać z miłością i podziękować.

Dać Jej swój czas i siebie.

W tym zabieganym świecie choć na chwilę warto się zatrzymać i z sercem poświęcić ten czas na spotkanie z Mamą.


Dopóki można.

Ja ze swojej strony polecam jeszcze

kwiatek,

dla poprawy zdrowia

lub jakiś inny fajny kosmetyk przeciwzmarszczkowy (np z kwasem hialuronowym.

a może dobry szampon silnie wzmacniający włosy

albo konkretny krem na noc.

Wkrótce lato. Poznaj kenijski sposób na lodówkę bez prądu. Może kiedyś się przyda.

Na moim ulubionym blogu o Kenii, prowadzonym przez polskiego Lekarza Homeopatę pokazał się ciekawy wpis.
Przepis na lodówkę bez prądu.
"Składniki: słoik z zakrętką lub plastykowe pudełko z przykrywką,wata i denaturat.
Słoik wykładamy watą,skrapiamy ją denaturatem.
Na mokrą watę kładziemy np. odczynniki potrzebne w moim laboratorium wymagające przechowywania w niskich temperaturach.
Wszystko nakrywamy dokładnie watą i znowu skrapiamy denaturatem.
Zakręcamy słoik.Trzeba tylko pamiętać by codziennie sprawdzać czy wata jest wilgotna i w razie czego znowu pokropić denaturatem."

Pora na relaks w ogrodzie

Piękny majowy dzień.
Słońce otworzyło wszystkie kwiaty w ogrodzie.
Najbardziej spodobała mi się osa, cała w żółtym pyłku. Będzie smaczny miód :)
Zachwycił mnie też ten samotny biały kwiatek na pniu drzewa jabłoni.

Czy otyli zapłacą więcej za bilet w niektórych liniach lotniczych?

Pewne tanie linie lotnicze wpadły na pomysł dopłacania do biletu przez otyłych pasażerów.
Jak podają (24 kwietnia 2009r) Dziennik.pl i Onet.pl, przeprowadzony sondaż wśród 100.000 pasażerów linii Ryanair wykazał, że 29% osób uczestniczących w tym sondażu, chce takiej dopłaty dla otyłych.
Kogo zatem ma dotyczyć ta dopłata?
Pań, o wadze powyżej 100 kg i Panów o wadze powyżej 130 kg.
Więcej też zapłacą osoby o wskaźniku BMI 40 oraz osoby, których ciało dotyka obu poręczy siedzenia lub osoby, których obwód w pasie przekracza 114 cm dla mężczyzn i 102 cm dla kobiet.
Niektóre linie lotnicze podobno już zmuszają otyłych pasażerów do kupowania biletów w klasie biznes, gdzie siedzenia są szersze i wygodniejsze.

Moja rada.
Każda osoba kupująca bilet powinna najpierw się zważyć, zmierzyć i zastanowić się jakimi liniami lecieć lub w jakiej klasie aby uniknąć publicznego ważenia i mierzenia.
Pozwolę sobie jeszcze na komentarz.
Uważam to za poniżającą dyskryminację. Społeczeństwa zachodnie cierpią na epidemię otyłości. Polacy też dołączyli do tego grona. Zatrzymanie tych tendencji trwać będzie zapewne latami. Potrzebna jest edukacja i propagowanie zdrowego stylu życia. Dlatego projektanci wnętrz środków lokomocji powinni rozważyć raczej wielkość siedzeń i ich rozmieszczenie. Rozumiem, że ze względów ekonomicznych lepiej zapakować więcej. Ale czy tylko oto chodzi.
Pamiętam swój ponad 24 godzinny lot do Australii (bynajmniej nie tanimi liniami). Fotele w samolocie były dostosowane do nie tylko osób szczupłych ale i niskich.
Może zatem linie powinny opodatkować także osoby o "za długich" nogach.

LECZENIE KOMPLEKSÓW OTYŁOŚCI, jeśli masz kompleksy z powodu swojej nadwagi a może otyłości, to zobacz !

Po takiej sesji zdjęciowej, myślę, że każdej z nas mijają wszystkie kompleksy. A te kobiety wyglądają na zupełnie szczęśliwe. Czyżby, kochanego ciała nigdy nie za dużo?
Zdjęcia otrzymałam mailem. Aż trudno uwierzyć !!! Mnie zatkało.
Zapewniam Cię, że ta sesja nie była robiona w Warszawie :)

A może Nordic Walking, czyli chodzenie z kijkami nowym sposobem na odchudzanie i dobrą kondycję?

Ostatnio znalazłam taki wpis.
"Ziemia pięknie pachnie, kwiaty wiosenne już kwitną, słońce świeci doskonały czas na długie marsze i spacery. Mnie to natchnęło do kupienia kijków do chodzenia. Nie wiedziałam, że to takie rewelacyjne. Oczywiście myślałam, że to nic skomplikowanego. Sama dość długo próbowałam jak chodzić aby dla mojego ciała było to najlepsze."
Za radą autorki z Gryfic poszperałam w Internecie.
Najczęściej ten rodzaj turystyki nazywa się
Nordic Walking.
Sporo ciekawych informacji znalazłam na blogu o Syracuse, czyli na peryferiach stanu Nowy Jork
Coś co miało być całorocznym treningiem dla fińskich narciarzy, rozpowszechniło się po całej Europie. Dlaczego staje się ten sport coraz bardziej popularny? Otóż może go uprawiać każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. To czego nam trzeba, to dobrych butów i kijków dopasowanych do naszego wzrostu. Autorka bloga o Syracusach pisze, że "po zaledwie kilku jednogodzinnych wyprawach z kijami zaczęłam szczupleć w talii i na brzuchu".
Ponieważ nie zaczęłam jeszcze uprawiania tego spotu a zastanawiam się nad nim coraz bardziej, proszę o uzupełnianie informacji.
Z tego co przeczytałam warto jest z kijkami pochodzić, gdyż w marszu krok się wydłuża a my możemy poruszać się szybciej i dłuższymi krokami. Zaczynają pracować wszystkie mięśnie naszego ciała, nawet mięśnie brzucha. A przed spacerem z kijkami warto wysmarować się skutecznym kremem odchudzającym, który zawiera naturalne spalacze tłuszczu

więcej można również znaleźć na stronie Wikipedii

Święta Wielkanocne w ...ogrodzie w Warszawie

Trochę słońca i rośliny oszalały. .
W jednym przydomowym ogródku w Warszawie TYLE BARW, tyle różnych roślin. Od krokusów do bratków a nawet mleczy!





















Mnie zauroczyły krokusy i ta gigantyczna, różowa stokrotka (a może stokrota :).
A zatem coś miłego dla oka.
A dla ucha chillout . Fajnie relaksuje.

Zdrowych i Wesołych Świąt Wielkanocnych

w gronie Najbliższych, spokoju i pokoju Ducha i słodyczy dla ciała.


A o odchudzaniu lepiej pomyśleć wyjątkowo od "jutra"

Skuteczna dieta - sekret odchudzania

Święta Wielkanocne są przyjemnym czasem spotkań rodzinnych. Ale jak to zwyczajem Polaków bywa , sporo czasu spędza się przy suto zastawionym stole.
Warto wyjść na spacer.
Ja wpadłam na pomysł uruchomienia pewnego urządzenia.
Znalazłam w domu krokomierz, który kiedyś używałam. Mierzy znakomicie aktywność fizyczną. Zaprogramowałam go na swoją wagę i przypięłam do paska. Ilość kroków przelicza na zużyte kalorie. I potem widać czarno na białym ile się ma ruchu faktycznie. Pamiętam, że poprzednio ta wiedza mobilizowała mnie do zwiększenia swojej aktywności.
Warto wiedzieć, że 7000 kcal to równowartość 1 kg.
Przypięty krokomierz na kilka godzin szykowania się do Świąt wykazał zaledwie 2500 kroków (rejestrowałam przez 4 godziny i tylko praktycznie w domu).

Postanowiłam zaczepić krokomierz do paska na stałe. Zobaczę przynajmniej jak jest dzisiaj z ta moją aktywnością (samochodowo-biurową :)

Dodatkowo wracam do swojej skutecznej diety i metod jakimi chudłam i ujędrniałam swoje ciało. A każda z nas wie, że wraz z odchudzaniem dietą pozostaje problem zwisającej z nadmiaru skóry.

Biżuteria zamknięta w wierszach i kosmetykach

Ma dwadzieścia kilka lat.
Jest dziewczyną pełną optymizmu i fantazji.
Kocha biżuterię.
Zaczęła ją projektować wiele lat temu dla znajomych.
Podobało się zawsze.
Dziś ta biżuteria jest wreszcie dla innych.
Mnie zauroczyła ich lekkość i połączenie kamieni ze srebrem i poezją.

"... oszołomił ją nagły trzepot skrzydełek.
Były to motyle.
Meme ujrzała je, jak gdyby nagle narodziły się ze światła, i serce jej skoczyło."


Turkusowe syrenki
Hop - skaczą do ręki
A potem na uszy,
jak morskie piosenki.









Mienią się zielenią Szmaragdy Nilu
Jeszcze nigdy nie widziałeś tylu!
Oksydowane srebro szlachetnością wionie
W zieleni cały kolczyk tonie!







Poznaj Turkusowego Heńka.
A tak przy okazji, ciekawe zestawienie - biżuteria i Heniek, w dodatku turkusowy :)

Turkusowy Heniek
Wpadł do morza raz,
I od razu, i od razu
Zamienił się w głaz.
Załóż kolczyk, kolczyk załóż
Z Turkusowego Heńka,
Bo wtedy i tylko wtedy
Skończy się Heńka udręka.

A na koniec kolorowe płomyki:

Warszawa muzycznie, ponownie

Moje ulubione Lady Punk.
Znalazłam w Internecie. Szkoda, że tak spowalnia ładowanie bloga.
Pewnie za parę dni usunę ten utworek. Cóż.






Tymczasem posłuchaj, w końcu to trochę warszawskiego klimatu.
Może i Tobie się spodoba.
Zapraszam Cię na Święta do Warszawy.
Na święcenie Święconki.
Na Wielkanocne Śniadanie. Na świąteczny obiad w gronie rodzinnym.
Na spróbowanie świątecznych ciast, bab, mazurków oblewanych lukrem.
Mniam.

A po tym rodzinnym świętowaniu ...

Odchudzania Polaków c.d.

Wiem z dobrych źródeł, że warto zacząć odchudzanie.
Wkrótce Święta Wielkanocne i tradycyjnie zaczynamy biesiadowanie. A po rodzinnym świętowaniu za stołem - przybywa na wadze.
Ja zaczynam od jutra.
Ale nie od tego przysłowiowego jutra. Nie będę więcej odkładać decyzji.
Wkrótce opowiem więcej dlaczego warto zacząć odchudzanie.

Warszawa muzycznie.

Gdzie są przyjaciele z dawnych lat?
Ta filmowa opowieść nawiązuje bodajże do początku lat 70 tych. Dwaj kuzyni wtedy i dziś. Jakże różni wtedy, jakże różni dziś. Jeden, filmowy Duduś, przysłowiowa "niedojda" dziś dziennikarz. A ten przebojowy w czasach dzieciństwa po latach, bezrobotny i bodajże przez jakiś czas nawet bezdomny, na nowo wraca na ekrany jako "Edi".
Przy okazji trochę warszawskiego klimatu.

A ten malutki przyjaciel obok na ziemi przyleciał z letnich wakacji.

Zbilansowana dieta - odchudzaj się z głową

Dobrze zbilansowana dieta powinna zawierać wiele rodzajów żywności, w tym owoce, warzywa, pełnoziarniste pieczywo, chude mięso, tłuste, bogate w omega 3 - ryby (2 razy w tygodniu), jaja, mleko i przetwory mleczne.

WAŻNE:

1. Tłuszcze:

a. Zmniejsz spożywanie tłuszczów nasyconych. Tłuszcze nasycone powodują wzrost cholesterolu we krwi i powodują rozwój chorób serca.
b. Spożywaj tłuszcze nienasycone. Drugi rodzaj tłuszczu (dobrego), tzw nienasycony powinien być spożywany - oleje roślinne (słonecznikowy, rzepakowy, oliwa z oliwek), tłustych ryb, awokado, orzechu i nasiona.

DODAJ olej bogaty w nienasycone kwasy OMEGA 3

2. Zmniejsz spożywanie cukru i wyrobów cukierniczych.

3. Węglowodany (pieczywo pełnoziarniste makaron i ryż brązowy, płatki śniadaniowe a zwłaszcza owsianka , skrobia) jedz raczej rano - dostarczają dużo energii.

4. Staraj się jeść jak najmniej soli - nie więcej niż 6 g na dzień.

5. Pij dużo niegazowanej wody.

6. Zawsze jedz śniadanie.

7. W tygodniu, jedz więcej ryb - to świetne źródło białka i minerałów.
Najlepsze są świeże, gdyż wędzone mogą być wysoko solone.

8. Jedz posiłki maximum co 3 godziny. Bardzo ważne, nie możesz czuć się głodny.
Najlepiej rano zaplanować sobie posiłki na cały dzień i nawet jeść małymi porcjami co 1,5 godziny ( w sumie 7 posiłków).
Ta forma odżywiania wymaga pewnej dyscypliny i planowania.

9. Jeśli chodzisz normalnie spać - ostatni posiłek zjadaj nie później niż do 19.00
(jeśli chodzisz spać o 2.00 w nocy 0 ostatni posiłek jedz o 21.00).

10 Zapisuj w notesie każdego dnia spożywane posiłki.

11. Bądź coraz aktywniejszy - zaczynaj od najmniejszego wysiłku, i stopniowo go zwiększaj z dnia na dzień.

Zima wróciła do Warszawy

Mamy wiosnę a za oknem zupełnie biało.
Śniegu pełno wszędzie.
Nie tylko w Bieszczadach śnieżnie.
O wzmocnienie i odporność organizmu zadbać teraz trzeba szczególnie. O przeziębienie i grypę nie jest trudno. Chyba, że...

Zabiegi kosmetyczne w Krakowie

W krakowskiej szkole kosmetycznej, odbywały się zajęcia połączone z prezentacją kosmetyków naturalnych. Coraz większe zainteresowanie tymi kosmetykami wiąże się z ogólnym trendem powrotu do natury. Kosmetyki naturalne, zwłaszcza te bez parabenów są trendy.

Sposób na długowieczność

Czy lubisz miód?
Jeśli tak, możesz to połączyć z przedłużeniem swojego życia. Świadomie.
Godnym zainteresowania jest miód pochodzących z super czystych bieszczadzkich lasów.
Pracowite pszczoły zbierają nektar i spadź w większości z lasu. Dzięki temu powstaje miód leśny. Podobno wspaniały. Jak spróbuję, zrecenzuję.
A przy okazji, obok na zdjęciu pszczoła z bliska.
Jak dla mnie jest straszna, z uwagi na alergie jakie powodują jej ukąszenie.
Całe szczęście, że nie każdy jest uczulony. Bo skąd mielibyśmy miód. Pszczelarze są żądleni nawet przez kilkanaście pszczół naraz (a żądleni stale stają się coraz bardziej odporni) Niektórzy z nich mówią, że dzięki temu nie cierpią na reumatyzm. Ja dziękuje za taką profilaktykę.

Na razie zapraszam w Bieszczady na nalewkę.
Przepis na nalewkę na grypę, katar, przeziębienia, nieżyty górnych dróg oddechowych oraz anginę

Z Najlepszymi Życzeniami Urodzinowymi

Wszystkiego Najlepszego w Dniu Urodzin.

Smukłe, piękne motyle

Motyle. Symbole pięknej sylwetki, lekkości.
Piękne, wielobarwne.
Tak mało o nich wiem.
Może razem poszukamy trochę o nich informacji.


A dziś parę zdjęć.