SPOSÓB NA UODPORNIENIE, GRYPĘ, PRZEZIĘBIENIE i INFEKCJE

SPOSÓB NA UODPORNIENIE, GRYPĘ, PRZEZIĘBIENIE i INFEKCJE
KONCENTRAT NATURALNEJ I PRZYSWAJALNEJ WITAMINY C - WYSTARCZY 1 ŁYŻKA DZIENNIE

poniedziałek, 27 grudnia 2010

Dlaczego trudno pozbyć się nadmiaru tłuszczu z organizmu?

Ludzkie ciało potrzebuje przeciętnie około 2200 kcal - kobiety i 2900 kcal - mężczyźni.
Więcej kalorii potrzebuje organizm osoby wykonującej ćwiczenia fizyczne lub pracująca fizycznie niż ktoś kto prowadzi siedzący tryb życia.
Ludzkie ciało zużywa około 65% energii na podstawowe funkcje metaboliczne - oddychanie, bicie serca itp. Jeśli więc dzienna dawka kalorii jest większa niż to minimum, wtedy zaczyna się odkładanie tłuszczu w organizmie. Przy czym zapotrzebowanie dzienne spada wraz z wiekiem, ilością zaliczonych diet, dlatego tak trudno w pewnym okresie chudnąć.
Dobrze jest sprawdzić BMI, typ sylwetki. Ustalić warto również wskaźnik podstawowej przemiany materii BMR.

Jak rozpocząć odchudzanie?
Warto to robić zgodnie z radami lekarzy dietetyków.

A wracając do podstawowego problemu z jakim spotyka się większość z nas, "pasjonatów odchudzania".
Dlaczego trudno pozbyć się nadmiaru tłuszczu z organizmu?
1. ludzkie ciało zużywa najpierw składniki najłatwiejsze do przetworzenia
2. człowiek tak został zaprogramowany, że jeśli odczuwa głód, to na węglowodany, na długo przedtem zanim zacznie zużywać swoje zapasy tłuszczu. W końcu ten tłuszcz to rezerwy na gorsze czasu. To mamy po przodkach, którzy w czasach obfitości w pokarm jedli nadmiernie, by gdy pożywienia brakowało mogli przeżyć właśnie czerpiąc z owych tłuszczowych rezerw.
3. jeśli ktoś przytyje i odłoży nadmiar tłuszczu w swoim ciele, zwiększa się jego podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne na podtrzymanie procesów przemiany materii, żeby jednocześnie nie odczuwać głodu.
4. dzisiejsza żywność w przeciwieństwie do tej jaką jedli nasi przodkowie, gdy ustalał się nasz biologiczny program magazynowania tłuszczu, zawiera więcej tłuszczu. W ciągu ostatnich stu lat podwoiliśmy zawartość tłuszczu w pożywieniu. Do takiej ilości tłuszczu nie jesteśmy zaprogramowani ! Za mało w naszej diecie produktów z Omega 3
Zatem wniosek nasuwa się sam.
Pierwszym zadaniem jest usunięcie nadmiaru tłuszczu z pożywienia.
Jak widzisz, nie jest Twoją winną, ze tyjesz.
Dlatego warto poświęcić trochę czasu na poznanie swojego organizmu. Jak reagował na diety, jak reaguje dziś.
Namawiam Cię do założenia już dziś notesu - kalendarza diety.
Będziesz w nim zapisywać:
- Ile ważysz i mierzysz w poszczególnych partiach ciała (rób to co 2 dni, pamiętając że robisz to dla siebie, żeby się dobrze czuć a nie dla innych - kalendarz z długopisem i centymetrem krawieckim do mierzenia ciała trzymaj w łazience)
- co jesz i ile oraz o jakich porach dnia
- co pijesz i ile
- czy była jakaś dodatkowa aktywność fizyczna, kiedy i ile trwała (jeśli nauczysz się określać ile dzięki temu tracisz kalorii, będziesz bliżej sukcesu) Zapewniam Cię, że po około 1-2 tygodniach dodatkowego ruchu zacznie Cię rozsadzać energia.
Takie notatki pozwolą Ci na przeanalizowanie swoich nawyków żywieniowych oraz sprawdzanie rezultatów odchudzania.


środa, 22 grudnia 2010

KOSMETYK DO WYSZCZUPLANIA - WYSZCZUPLA I ZMNIEJSZA NADMIAR SKÓRY.

Ile chcesz zgubić nadmiernych kilogramów i jeszcze nie mieć z powodu stosowanej diety, zwisającej skóry ?

Zawsze po diecie zostaje jedrność skóry maleje. Wiecej niektóre osoby zauważaja taki swoisty nadmiar skóry. I jest to problem. Wszystko dobrze, gdy osoba odchudzająca się jest młoda, jej skóra jest jędrna. Z wiekiem jednak jędrność skóry maleje. Po diecie i dużym ubytku wagi, zwłaszcza bez zwiekszenia aktywności, pozostaje tylko interwencja lekarza chirurga. Rozwiazaniem jest dbałość o skórę już w momencie rozpoczęcia odchudzania. Co polecam gorąco. Na rynku jest duzo różnych kosmetyków, które służą pielęgnacji ciała w czasie odchudzania. Ja nie ukrywam, że mam swój ulubiony. Dlaczego? Bo zadziałał. A oto chyba w końcu chodzi.


Czy wiesz, że jeśli masz w nadmiarze np. 9 kg, to tak jakbyś cały czas nosiła z sobą ZGRZEWKĘ WODY!
( tak, to jest 6 butelek 1,5 litrowych z wodą !) lub 9 jedno kilogramowych torebek cukru !


Pomyśl, a jeśli masz w nadmiarze 18 kg, to tak jakby stale nosić przy sobie lub jeśli wolisz, na sobie... 2 PEŁNE ZGRZEWKI WODY, tj 12 BUTELEK lub 18 KG CUKRU!

Ta butla wody obok ma tylko 12 litrów.
Jeśli nie wierzysz, sprawdź.
A przy okazji ponoś sobie jakiś czas te nadmierne kilogramy zapakowane w butelkach od wody w np. plecaku (tak dla wygody) i popracuj w domu np. posprzątaj.


Ciekawe ile wytrzymasz robiąc co jakiś czas skłony i przysiady z takim ciężarem!

A jak musi cierpieć kręgosłup i kolana.
A jeszcze dochodzą do tego inne mało przyjemne choroby i zagro
żenia. Nie chcę straszyć.

Możesz butelki wody zamienić na 9-cio lub 18-kilogramowy płat słoniny (jeśli taki dostaniesz w sklepie mięsnym, choć co potem z tym zrobisz. Przecież to tłuszcz.
Prawda, że to działa na wyobraźnię :)
.
Na mnie zadziałało.


POLECAM SZCZEGÓLNEJ UWADZE TEN SKUTECZNY KOSMETYK DO WYSZCZUPLANIA
- mnie również pomógł . Dzięki niemu odchudzanie przestało być moim hobby :)

poniedziałek, 13 grudnia 2010

Jak zmniejszyć nadmiar skóry po odchudzaniu i jak ją ujędrnić?

Bardzo częstą dolegliwością jaka występuje u osób, które odchudzają się dietami jest rozciągnięta skóra, a nawet jej nadmiar.
Ja znalazłam na to sposób.
Jest on dość dokładnie opisany na blogu dotyczącym diet.

Do jednego zachęcam serdecznie - pomyśl o swojej skórze gdy zaczynasz stosować jakąkolwiek dietę.
Nie tylko dbaj o skórę ciała ale i o twarz.
U osób, które dużo schudną, często widać niestety "posmutniałą" twarz.
Zwłaszcza u osób starszych. Nie jest to zbyt estetyczne.
Warto od samego początku odchudzania, stosować kremy ujędrniające ciało oraz na twarz i szyję.
Warto zadbać także o biust.
Warto wspomóc działanie kremów od wewnątrz suplementem diety ( dzięki działaniu na układy trawienny i wydalniczy pomaga w zmniejszeniu nadmiaru wody w organizmie a przez to również w zmniejszeniu wagi ciała) bogatym w antyoksydanty i Gotu Colę, która likwiduje cellulit ( wyciąg z Gotu Coli zawierają również wspomniane kremy)

Dlaczego nie potrafię schudnąć, czyli postanowienia noworoczne i co z nich pozostaje. ZRÓB sobie TEST czy jesteś gotowy na zmiany w swoim życiu



Właśnie zbliżają się Święta Bożego Narodzenia i Nowy Rok. To czas poświęcony rodzinie, najbliższym i sobie. To czas Pasterki, Wigilijnej Wieczerzy, Bożego Narodzenia, choinki, prezentów, świątecznych i rodzinnych spotkań.
To wreszcie czas na życzenia i postanowienia noworoczne.
Ileż ich już było nie tylko z okazji Nowego Roku. Ileż razy mówimy "muszę schudnąć", "przechodzę na dietę", kolejna skuteczna dieta i "od jutra zaczynam odchudzanie" ale i pamiętam o mojej skórze
Niekiedy zwyczajnie tylko chcemy, marzymy ale niewiele robimy. I zastanawiamy się dlaczego mimo chęci nie potrafię schudnąć, może coś ze mną jest nie tak. Dlaczego innym się udaje a mnie nie. Rzucamy się w końcu na kolejną modną dietę, jak dieta Dukana, IG, Atkinsa, Kopenhaską czy jakąś dietę cud.

Sprawdź czy jesteś gotowy na zmiany. To bardzo pouczające ( Ciekawy jest drugi test, TEST BOGACTWA I POMYŚLNOŚCI). Wyniki mogą zaskoczyć.

LinkWithin

Related Posts Widget for Blogs by LinkWithin

Kosmetyki naturalne bez parabenów

Kosmetyki naturalne bez parabenów
bez składników z ropy naftowej, wolne od GMO
Related Posts with Thumbnails

CO ZROBIC, ŻEBY NIE MIEĆ NADMIARU SKÓRY PO DIECIE

CO ZROBIC, ŻEBY NIE MIEĆ NADMIARU SKÓRY PO DIECIE
ANI NIE MIEĆ CELLULITU I ROZSTĘPÓW